Die oberen Atemwege sind wie eine Röhre, die elastisch ist und nach innen kollabieren kann (Kollaps). Vibrationen treten auf Ventilebenen auf, die als Epiglottis im weichen Gaumen, in der Zunge und im Kehlkopf bezeichnet werden. Ein erhöhter Widerstand der oberen Atemwege im Schlaf verursacht Vibrationen und Schnarchen in den Atemwegen. Wenn sich die oberen Atemwege verengen, nimmt die Vibration zu.

Auch wenn keine Schlafapnoe vorliegt ist Schnarchen ein Gesundheitsrisiko und wirkt sich negativ auf die Lebensqualität aus. Die meisten Menschen, die schnarchen, haben Beschwerden über eine Verschlechterung der Schlafqualität, häufiges aufwachen und Schwierigkeiten bei der Arbeit, die Aufmerksamkeit den ganzen Tag erfordert. Studien zeigen, dass Menschen, die Schnarchen, ein erhöhtes Risiko für eine Okklusion der Hauptarterie (Karotis) haben.

Um Schnarchen zu verhindern, sollte zunächst ein Bewusstsein für die Ursachen und Eigenschaften des Schnarchens bestehen. Die Dauer und Schwere des Schnarchens sollte objektiv nachgewiesen werden. Gewichtszunahme, Alkoholkonsum und das Verhältnis von Schnarchen zur Schlafposition sind wichtige Faktoren. Bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen führt der Gewichtsverlust zu einer Verringerung und zum Verlust des Schnarchens. Alkohol verursacht Entspannung in den Muskeln, was zu einer erhöhten Vibration führt, insbesondere auf der Ebene der Zungenwurzel. Daher ist die Reduzierung des Alkoholkonsums, insbesondere die Vermeidung von Alkoholkonsum in der Nacht, nützlich, um das Schnarchen zu kontrollieren. Das Schlafen mit vollem Magen und vor dem Schlafengehen schweren Sport zu treiben, wirkt sich negativ auf das Schnarchen aus. Das Schnarchen nimmt normalerweise im Liegen auf dem Rücken zu. In diesem Fall ist es wirksam, auf der Seite zu liegen, um das Schnarchen zu reduzieren.

Bei einfachem Schnarchen, das nicht mit Schlafapnoe einhergeht, können die in der vorherigen Frage beschriebenen Lebens-und Verhaltensänderungen das Schnarchen weitgehend lösen. Intraorale Apparaturen sind eine Option zur Behandlung von Schnarchen. Indem er den Unterkiefer nach vorne bringt, bewegt er die Zunge von der hinteren Wand der oberen Atemwege Weg. Es ist notwendig, vom Arzt mit einer kieferorthopädischen Bewertung vorzubereiten. CPAP (Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck) -Geräte für Schlafapnoe sind auch wirksam, um Schnarchen zu verhindern. Einfache Schnarchen wird jedoch nicht von der Krankenversicherung bezahlt. Im Bereich der komplementären und alternativen Medizin gibt es viele Alternativen zu Medikamenten und Apparaten, insbesondere in der virtuellen Umgebung. Ölige Sprays, die den Mund und den Hals befeuchten, können ausprobiert werden, da sie den Luftstrom unterstützen. Neben all diesen medizinischen Instrumenten liefern chirurgische Eingriffe an anatomisch identifizierten Stenosen bei vielen schnarch Patienten gute Ergebnisse. Der wichtigste Punkt bei der Behandlung von Schnarchen ist, dass es keine einzige Behandlungsmethode gibt, die für jeden Patienten gilt.